距離：12.08km
時間：189’41’’
ペース：-’-’’km
カロリー：-kcal
月間累積：112.23km(目標達成)
年間累積：112.23km(1,231.77km to go)
月間25Kラン：2回(目標達成)
体重：-kg
BMI：-
体脂肪率：-%
体内年齢：-
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1
サイドレイズ：2*1kg*20回x1
⚪︎往路
今回で今月のノルマを達成してしまおう。
この橋の名前ももう少しで決定予定。
この辺りでiPodが動作不能に。写真を
とるのが負担になるみたいだね。
○The Turn
旧パンゾー橋で折り返し。
新しい名前は間も無く決定予定。
⚪︎復路
中島賢⭐︎橋
今年はいよいよ勝負の年。適性ポジションを
見つけてレギューラダッシュだね。
またしてもiPodが動作不能に。
いつまでもつか(^_^;)
⚪︎After Run
-
⚪︎BGM
このアルバムが出てからもう３０年以上経つのね。
最近はディジョネットのドラムに注目中w
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