距離：27.08km
時間：189’41’’
ペース：7’00’’/km
カロリー：1,771kcal
月間累積：100.23km(11.77km to go)
年間累積：100.23km(1,24.77km to go)
月間25Kラン：2回(目標達成)
体重：61.9kg
BMI：22.9
体脂肪率：14.6%
体内年齢：42
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1
サイドレイズ：2*1kg*20回x1
腹筋：20回
⚪︎往路
さて、今回もちょっとだけ距離を伸ばして
走ってこよう。
マリノスJr. ユース公園
移籍したJr.ユース出身者の方
選手と選手の関係と、選手と監督との
関係は自ずと異なってくる。名波が
悩まなければいいけどね。
これからチームの中核となるJr.ユース
出身者の方
期待してるよ。
⚪︎The Turn
吉尾陸橋で折り返し。
プロで生き残るためには特徴を出していく
必要があるね。頑張れ。
⚪︎復路
ガンバ、フォワード足りないんじゃない？
呉屋と長澤で大丈夫、大丈夫、大丈夫？
なんとか２７キロ達成。今回はiPodも
なんとか耐えてくれた。３月までこの
調子でいってみよう。
⚪︎After Run
-
⚪︎BGM
fire walz、いいなぁ。
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