jog diary(2016/10/23 #076)

jog diary(2016/10/23 #076)
距離：10.89km
時間：69.20’13’’
ペース：6’21’’/km
カロリー：712kcal
月間累積：143.37km(目標達成)
年間累積：1,327.18km(目標達成)
月間20Kラン or ハーフマラソン：5回(目標達成)
体重：62.3kg
BMI：23.0
体脂肪率：16.6%
体内年齢：42

 

⚪︎Before Run
-

 

⚪︎往路

今日は女王様がお買い物に行くということで

朝のランは１０キロくらいにしておこう。

 

⚪︎The Turn

マリノスユース＆ジュニアユース公園で折り返し。

来年度トップ昇格は君たちだw

ゴールキーパ多すぎるだろ。

切られるとすると彼かな(^_^;)

 

MFも人材豊富だから吉尾君には

厳しい道になるね。

 

⚪︎復路

１０キロくらいだと、やや余裕を

もって走れるな。ただしタイムは

相変わらず遅いw


⚪︎After Run
-


⚪︎BGM

ボーカルだけでなく楽曲の構成も

素晴らしいものが多いね。