jog diary(2016/10/8 #070)
距離：11.19km
時間：76’204’’
ペース：6’47’’/km
カロリー：731kcal
月間累積：32.92km(78.08km to go)
年間累積：1,216.73km(115.27km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)
体重：62.9kg
BMI：23.1
体脂肪率：13.7%
体内年齢：42
⚪︎Before Run
-
⚪︎往路
ジメジメしているが走ってこよう。
モンバエルツ橋
揃わない戦力でよくチームをまとめ
あげてると思うよ。
喜田キーボー橋
成長著しいね。将来が本当に楽しみ。
⚪︎The Turn
今日は出かけるので10キロくらいに
しておこう。和田陸橋。
けが人が多い今はチャンスだよ。
思い切ってプレーしようw
⚪︎復路
中島賢⭐︎橋
ベンチ入り回数が増えたってことは
期待の表れだよ。プレッシャーのない
ところでプレーさせたいよな。
哲也大橋
水曜日は２つのスーパーセーブ、
でも基本は安全第一ね。
翔さん大橋。
学がいないので君に頼らざるを得ない。
頑張ってくれ。
それにしても湿度がまだきついな。
⚪︎After Run
-
⚪︎BGM
忘却の彼方w