距離：16.4km
時間：158’37’’
ペース：6’52’’/km
カロリー：1,073kcal
月間累積：68.90km(42.10km to go)
年間累積：1,140.86km(191.14km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン：2回(目標達成)
体重：62.0 kg
BMI：22.9
体脂肪率：17.5%
体内年齢：43
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1
サイドレイズ：2*1kg*20回x1
腹筋：20回
⚪︎往路
どんよりとした天気。降り出す前に走ってこよう。
どんよりとした天気。降り出す前に走ってこよう。
モンバエルツ橋
次のベルディ戦、哲也、パンゾー、ボンバー、
前田、マルちゃん、学、翔さんは休ませて、
ケイマン、皆生、和田、俊さん、賢星、下へー、大樹を
使いましょうw
新旧飯倉橋
実はジョギングコース途中の中学出身なんだよな。
天皇杯は任せたよ。
兵藤橋
２試合連続ゴールおめでとう。
抜群の運動力でチームを支えてくれ。
パックン橋
期待の星。ボランチとセンターバックで出場
経験を積んで、ボンバーの後継者になってくれ。
こふよ、そしてまっさよ、スカイツリー遊覧
楽々ジョギングツアー実現しようぜ。
天純陸橋
体も強くなって段々戦力として計算できるように
なってきたね。楽しみだね。
⚪︎The Turn
前田橋で折り返し。
前田橋で折り返し。
頼もしいサイドアタッカーが全貌を現したw
カットインからのシュート、クロスは大きな武器。
あとはカットインと見せかけて縦に抜けれる
ようになれば鬼に金棒だね。
⚪︎復路
マルちゃん橋
秋から冬にかけて戻していきたいね。
マルちゃん橋
脅威的な足の長さとスピード、ワンツーを使えば
もっと点が取れるよw
ケイマン橋
天皇杯で得点だ！
マリノスユース＆ジュニアユース公園
次の相手、ヴェルディで活躍する出身者はこの人
レギュラー奪取すごいね。来年はチームに戻って
マリノスでのレギュラ争いだ！
ファビオ橋
早く怪我を治してディフェンスラインを引き締めてくれ。
秋から冬にかけて戻していきたいね。
⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1
腹筋サイドレイズ：2*1kg*20回x1
腹筋：20回
⚪︎BGM
馴染むよな、このサウンド。
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