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jog diary(2016/5/28 #039)

距離：18.00km

時間：-’-’’

ペース：-’-’’/km

カロリー：-cal

月間累積：175.34km(目標達成)

年間累積：644.46km(687.54km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)

体重：- kg

BMI：-

体脂肪率：- %

体内年齢：-

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

サイドレイズ：2*1kg*20回x1

腹筋：20回

⚪︎往路
1ヶ月の目標はクリアしたが、体重減らさないとw

モンバエルツ橋

うまくチームを立て直したね。
柏にはネルシーニョもレアンドロもレアンドロ・ドミンゲスも
いない。日産スタジアム初勝利のチャンスだね！

マリノスユース、ジュニアユース公園

今日の相手柏に下部組織出身者はいない。
今のチームの柏出身者はこの人

Kふよ、湘南マラソンエントリーできんかった(^_^;)

⚪︎The Turn
前田橋で折り返し。

まずはリーグで実績を上げたいね。

⚪︎復路
マルちゃん橋

痛がりすぎとラフプレーを直してプレーに
集中しよう。実力はあるんだからw

伊藤翔橋、学橋

残念ながら今年も君たちに頼らざるを得ないw
学は柏を苦にしてないから活躍してくれそう。

体重減らしたいのう。来週昼飯何回か抜くか(^_^;)

ということでめでたく3-0で勝利！！

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

腹筋サイドレイズ：2*1kg*20回x1

腹筋：20回

⚪︎BGM