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#026

距離：18.33km

時間：118’57’’

ペース：6’29’’/km

カロリー：1,199cal

月間累積：103.2km(7.8km to go)

年間累積：441.29km(890.71km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)

体重：64.2kg

BMI：23.7

体脂肪率：17.7%

体内年齢：43

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎往路
さてと、あと２回くらいでノルマ達成だな。
４時ごろから起きているのに今はすでに7:30

あれ？橋ができてる。工事現場への最短ルートだな。

伊藤翔橋と齋藤学橋。

伊藤翔は１点決めて落ち着いたかな。学はすでに別次元の
選手になりつつあるな。体のクロック数が２倍になった
感じ。

マリノスユース公園

来年は何人昇格するかな。常本が昇格なるかどうか
非常に楽しみ。

素敵なおっちゃんKふのアイドル、宇佐美は
お疲れぎみ。スタメンから外れるかも。

⚪︎The Turn
前田橋で折り返し。

パスの選択の前にシュートだよね。

⚪︎復路
マルちゃん橋

スペースがあると期待が膨らむよね。

皆生橋

ナビスコを入れて４試合目でのゴールは合格点。
これからもゴールを量産してくれい。

遠藤二世橋

今のうちに学から盗めるところは盗んでおこう

体にたっぷりトンカツの脂が付いてしまい、
きついこときついことw

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎BGM

安定のトリオ。とても良い。