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#025

距離：16.15km

時間：106’28’’

ペース：6’35’’/km

カロリー：1,056cal

月間累積：84.87km(26.13km to go)

年間累積：422.96km(909.04km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)

体重：64.7kg

BMI：23.9

体脂肪率：15.1%

体内年齢：41

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎往路
今日は雨になることが予報で出ている。
ひどいことになら無いうちに走ってこよう。

齋藤学橋

ドリブルに変化をつけられるようになって
きたのは大きな進歩だね。このまま好調を
維持してくださいな。

喜田橋

初ゴールおめでとう。
今後もあの距離のミドルをどんどん打っていこう！

⚪︎The Turn
ケイマン橋で折り返し。

今シーズン前半戦は出来過ぎ。
焦らず奢らず着実に実力を身につけよう。

◯復路

中澤橋。

久しぶりのゴール、いいですな

モンバエルツ橋

着実にチームを作り上げているね。更なる
手腕に期待したい。

皆生橋

ついに初ゴール。
学→マルちゃん→皆生
ガンバ戦は
皆生→マルちゃん→学→マルちゃん
いろいろなパターンが出てきそうで楽しみだね。

ファビオ橋

結構得点力あるよね。頼りになるなw

復路は真正面から南風を受け、速度が大幅ダウン。
ヘロヘロになった。途中で雨が降り出したが
その後止み、なんとか持ちこたえた。ふー。

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎BGM