jog diary(2016/4/9 #22)

距離：21.27km
時間：131’26’’
ペース：6’10’’/km
カロリー：1,391cal
月間累積：39.23km(71.77km to go)
年間累積：337.32km(954.68km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)
体重：-kg
BMI：-
体脂肪率：-%
体内年齢：-



⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎往路
今日は午後からお出かけ、余力のあるうちにハーフ、
走っておこうかな。



仲川橋


得点まであと一歩。着実に近づいているな。

サッカーのおっちゃん、Kふとは筍狩りに
一緒に行くぜw

ずいぶん古い史跡。心霊写真でなければいいが。


」
マルちゃん橋


守備でも大きな力になってくれそうだね。

⚪︎The Turn
ハーフマラソンはここで折り返し。



◯復路
ケイマン橋


オリンピック代表も目指そう


マリノスユース公園からマリノスジュニアユース公園を臨む。


ジュニアユース、ユース出身の注目株はこの人！


新飯倉橋


最近のパフォーマンスの高さは特筆ものだね。


桜は今が満開。でもかなり散ってきた。


モンバエルツ橋


仲川は目処が立った。次は前田と和田の覚醒と
中島の復活だね。頼みましたよ。


皆生橋


コンディションは試合ごとに上がっている。
期待してるよ。


中村さん大橋


ガンバ戦、素晴らしいFKを見せていただきました。
技は衰えないね。

さてと、それでは筍狩りに出発しますか。


⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1


⚪︎BGM