19 #15)

距離：18.95km

時間：121’39’’

ペース：6’25’’/km

カロリー：1,239cal

月間累積：58.21km(71.79km to go)

年間累積：263.15km(1,068.85km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)

体重：-kg

BMI：-

体脂肪率：-%

体内年齢：-

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎往路
無事柵の部分の工事完了。

伊藤翔橋

きっとまた掲示板でDISられると思うけど、
自分のペースでやりなさい。

フルマラソン完走のおっちゃん、Kふは素晴らしい。
同じマラソンを完走したH野はん、やはり素晴らしい。

ゼンジーケイマン坂

皆生が来て選手層が厚くなるけど負けるなよ！

⚪︎The Turn
長谷川社長橋で折り返し。

一つ空いた外国人枠、これをどう活かすかお手並み拝見w

今日からここは和田出世橋

つぎのナビスコは出番がありそうだね。

ソメイヨシノではない桜が咲き始めた。

おぉ蕾がひとつ開花！

こっちは木一本ごとカイカ

皆生橋

いらっしゃいませ！

そして皆生！

今日からここは二代目遠藤橋

今日も先発濃厚、頼むよ。

⚪︎復路
結構本降りになってしまった。
ニッパツの試合前に雨が止んでくれるといいが。

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎BGM

エバンスのピアノタッチ、いいなぁ。
ウィントン・ケリーのような変な癖が
ないので好きだな。