距離:18.74km
時間:125’17’’
ペース:6’41’’/km
カロリー:1,225cal
月間累積:9.26km(90.74km to go)
年間累積:244.20km(1,087.80km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン:1回(目標達成)
体重:-kg
BMI:-
体脂肪率:-%
体内年齢:-
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ:2*1kg*100回x1
⚪︎往路
春の気配がかなりするのに風は冷たい。ぐずぐずしているうちに
8時を過ぎてしまった。走ってこよう。
8時を過ぎてしまった。走ってこよう。
⚪︎The Turn
⚪︎復路
ミカちゃん橋
お腹パンパンで最後は苦しいラン。
横浜マラソン、Kフは頑張ってるかな?
H野さんは楽しんでるかな?
ミカちゃん橋
君の居場所は右サイドじゃなくて中盤だよね。
中町からポジションを取り返せ!
仲川大橋
翔大橋と学橋
お腹パンパンで最後は苦しいラン。
横浜マラソン、Kフは頑張ってるかな?
H野さんは楽しんでるかな?
⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ:2*1kg*100回x1
⚪︎BGM
さて今日も週末爆音JAZZ喫茶ZUJAにいってくるかな。
- バイ・バイ・ブラックバード/キース・ジャレット
- ¥1,080
- Amazon.co.jp
- standards live/keith jarrett trio
- ¥1,333
- Amazon.co.jp