距離:18.74km
時間:125’17’’
ペース:6’41’’/km
カロリー:1,225cal
月間累積:9.26km(90.74km to go)
年間累積:244.20km(1,087.80km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン:1回(目標達成)
体重:-kg
BMI:-
体脂肪率:-%
体内年齢:-



⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ:2*1kg*100回x1

⚪︎往路
春の気配がかなりするのに風は冷たい。ぐずぐずしているうちに
8時を過ぎてしまった。走ってこよう。


皆生橋。


今日あたり来日かなw


モンバエルツ橋


次は和田デビュー、賢⭐︎再生をお願いします。


素敵なおっちゃん、「異例さん」
ことKふは頑張っているかな。


ゼンジーケイマン坂


先制点おみごと!2点目が待ちどうしいな。

⚪︎The Turn
和田出世橋で折り返し。


次は君のデビューだ!

⚪︎復路
ミカちゃん橋


君の居場所は右サイドじゃなくて中盤だよね。
中町からポジションを取り返せ!


仲川大橋


今年は出場機会が増えそうだね。よしよし。


賢⭐︎橋


試合でプレーしている姿を見たいよね。

翔大橋と学橋


学は得点おみごと!翔さんは出来ることを着実にこなそう。

途中で水分補給したが、水分が胃から下に降りず、
お腹パンパンで最後は苦しいラン。
横浜マラソン、Kフは頑張ってるかな?
H野さんは楽しんでるかな?


⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ:2*1kg*100回x1


⚪︎BGM
さて今日も週末爆音JAZZ喫茶ZUJAにいってくるかな。
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