12 #13)

距離：20.52km

時間：130’36’’

ペース：6’21’’/km

カロリー：1,043cal

月間累積：20.52km(109.48km to go)

年間累積：225.46km(1,106.54km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)

体重：-kg

BMI：-

体脂肪率：-%

体内年齢：-

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎往路
久しぶりのラン、体がすっかり走るのを忘れているので、
ちょっと思い出してもらおう。柵はまだ直っていない。
今日はゼンジーケイマン、二代目遠藤が先発だ。
期待したいが、ちょっと心配。
以前早野が下手な使い方をして乾をぶっ壊したからな。

ここはカイーキ橋

待望のストライカー！ゴリ押しタイプに見えるが、
シュート前の切り返し、裏への飛び出しなど
頭の良さを感じさせるね。

ここも今日からゼンジーケイマン坂

顔もいいけどプレーもいいw

和田出世橋

遠藤にデビューで先を越されたが先は長い。
焦らずじっくりね。

長谷川社長橋

サポータは感情論で色々言うだろうが気にせず、
自分のカラーを出してくださいませ。

⚪︎The Turn
今日はここまで。平戸小前。

⚪︎復路
遠藤二世橋

本日はデビュー戦、期待大。

モンバエルツ橋

ケイマンをプロとしてやれるから契約し、使えるから
先発に起用したんだよね。その決め手は私には
わからんが、モンちゃんには見えるのだろうw

これで20Kラン目標達成。
なれど、ほとほと疲れた。。

帰宅後ウェブを見たらマリノス勝利、やったーw
なんと学とゼンジーケイマンがゴールだ。おー！

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎BGM

キースのアルバムはいいものが多いが、
これらはかなりの傑作w