06 #008)

距離：21.28km

時間：130’20’’

ペース：6’07’’/km

カロリー：1,391cal

月間累積：21.28km(89.72km to go)

年間累積：134.00km(1,198km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回

体重：-kg

BMI：-

体脂肪率：-%

体内年齢：-

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎往路
明日はハーフマラソン。なので恒例の前日
ハーフw

不動坂上。しかし不動って、何が動かないんだろう。

和田出世橋。

遠藤ともども３年後はチームの中心になってほしいね。

⚪︎The Turn
山谷で折り返し。まだ元気w

⚪︎復路
ということで遠藤橋。

速さは武器だよね。うまく使えるようになってほしいな。

前田陸橋

どんなプレーをしてくれるのか本当に楽しみw

長い間この付近のランドマークだったこの建物も
まもなく姿を消す。

ラフィーニャん橋。

また怪我かよ。交渉中の新戦力に期待するしかないな。

いやはや後半は疲れた。
明日のハーフマラソン、大丈夫だろうか(^_^;)

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1

⚪︎BGM

ケルン・コンサートを初めて聞いたのは
1980年、大岡山のガール・トーク。