距離：18.18km
時間：105’55’’
ペース：5’49’’/km
カロリー：1,189cal
月間累積：78.65km(32.35km to go)
年間累積：78.65km(1,253.5km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(123’31’’)
体重：-kg
BMI：-
体脂肪率：-%
体内年齢：-
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*90回x1
⚪︎往路
まだ３時台だが、すっかり日が傾いていきた。
ちょっと走っておこう。
まだ３時台だが、すっかり日が傾いていきた。
ちょっと走っておこう。
工事中のラフィーニャん橋。
もうすこし稼働率を上げて欲しいね。
⚪︎The Turn
和田出世橋で折り返し。
和田出世橋で折り返し。
まず１点、リーグで決めたいね。
⚪︎復路
ミカちゃん橋から見た喜田橋。
ちょっと走るには苦しいシーズン、乗り切ろう。
ミカちゃん橋から見た喜田橋。
今シーズンもチームの屋台骨を支えてくれたまえ。
旧レナト橋
日産時代を支えた高性能フォワード。こんなFWが欲しい。
ちょっと走るには苦しいシーズン、乗り切ろう。
⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*90回x1
⚪︎BGM
曲数は少ないが、ビルエバンスの存在感、抜群だな。
- Kind of Blue/Miles Davis
- ￥1,015
- Amazon.co.jp