10 #4)

距離：5.78km

時間：5’10’’

ペース：6’02’’/km

カロリー：374cal

月間累積：60.47km(50.53km to go)

年間累積：60.47km(1,271.53km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(123’31’’)

体重：63.7kg

BMI：23.5

体脂肪率：16.8%

体内年齢：41

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*90回x1

⚪︎往路
さぶっ。今日は出かけなければならないので
距離も短めでサクッと走ってこよう。

⚪︎The Turn

コーナン経由でここで折り返し。

⚪︎復路
うーん、今回は途中で食パン買ったりしなければ
ならなかったのでモチベーション上がらず。
距離も短め。

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*90回x1

⚪︎BGM

上手いんだけど、なんだか物足りないのはなぜだろう。