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距離：21.68km

時間：127’31’’

ペース：5’52’’/km

カロリー：1,418cal

月間累積：54.69km(56.31km to go)

年間累積：54.69km(1,277.31km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(123’31’’)

体重：63.0kg

BMI：-

体脂肪率：-%

体内年齢：-

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*80回x1

⚪︎往路
さてと月間ノルマのハーフマラソン走ってみるか。

しもへー橋

まずは守備ではポカをなくそう。
攻撃ではラストパスを出せるようにね。

⚪︎The Turn
今回はここで折り返し。右折するとチャイナ飯店のある
井土ヶ谷に繋がっている。

⚪︎復路
遠藤二世橋

君と和田には期待しているよ。
スピードスターとしての技を磨いてね。

和田出世橋

フォワードというよりは２列目で
得点力のあるMFとして使ってみたいね。

マリノスユース公園

FC東京に加わったOB二人w

旧アデミウソン橋

まさかガンバに加わるとは。。絶句。。
伊藤翔橋

今年こそ二桁得点、頼むよ！

なんとか完走。かなり調子が悪かったが、
タイムはあんまり変わらないw

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*80回x1

⚪︎BGM

はじめは雑音・騒音にしか聞こえなかった
ドルフィーの演奏が今は心地よい。