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距離：14.63km

時間：86’16’’

ペース：5’53’’/km

カロリー：957cal

月間累積：33.01km(77.99km to go)

年間累積：33.01km(1,298.99km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：0回(未達)

体重：63.7kg

BMI：23.7

体脂肪率：17.8%

体内年齢：43

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*80回x1

⚪︎往路
昨日よりちょっと早めに、ちょっと距離を伸ばしてみよう。

久保竜彦橋

いいフォワード欲いなぁ。豊田、川俣クラスが
とれないかな。でも大久保や大前みたいな
ラフなプレーヤはいらない。

⚪︎The Turn
今回はダイエーで折り返し。

⚪︎復路
マリノスユース公園。ユース出身といえば

小野裕二。ベルギーで活躍してね。

旧アデミウソン橋

鹿島でくすぶっているダビでもいいから
フォワード取って！
クリスティアーノならさらに良いw

中澤佑二橋

若手が育つまではまだまだ引退してもらっては困るぞ。

体調が良いと感じても、悪いと感じても
タイムはそれほど変わらない。

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*80回x1

⚪︎BGM

締まったアンサンブル、安心して聴けるね。