距離：6.77km
時間：39’30’’
ペース：5’50’’/km
カロリー：442cal
月間累積：6.77km(104.23km to go)
年間累積：6.77km(1,325.23km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン：0回(未達)
体重：63.7kg
BMI：23.5
体脂肪率：17.3%
体内年齢：42
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*80回x1
⚪︎往路
さてと、今年のノルマは去年よりちょっとだけ
上げて月111kmでやっていこう。
さてと、今年のノルマは去年よりちょっとだけ
上げて月111kmでやっていこう。
⚪︎The Turn
中島賢★橋
中島賢★橋
3年後にはチームの中心選手になってほしい。
⚪︎復路
寝坊したせいでちょっとしか走れず。
明日はもう少し距離を伸ばそう。
寝坊したせいでちょっとしか走れず。
明日はもう少し距離を伸ばそう。
⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*80回x1
⚪︎BGM
