19 AM)

距離：12.04km

時間：68’17’’

ペース：5’40’’/km

カロリー：787kcal

月間累積：62.91km(47.09km to go)

年間累積：1,493.03km(目標達成)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成　タイム 116’47’’)

体重：63.4kg

BMI：23.5

体脂肪率：15.4%

体内年齢：41

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*50回x1

⚪︎往路

モンバエルツ橋。ここからちょっと哲也橋に
戻った後再度戸塚を目指す。

おぉここがS原さんが言っていたスナックか。

貨しますってなんだw

⚪︎The Turn
兵藤橋でおりかえし。

交代選手のファーストチョイス、来シーズンも
頼むよ。

⚪︎復路
昨日のハーフマラソンと窓拭きの疲れがでたか、
後半は失速気味。もう少し体力をつけたいな。

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*50回x1

⚪︎BGM
マイルスのアルバムではこれが一番好きだな。