距離：11.18km
時間：66’13’’
ペース：5’55’’/km
カロリー：731kcal
月間累積：122.22km(目標達成)
年間累積：1,430.12km(目標達成)
月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)
体重：63.4kg
BMI：23.4
体脂肪率：17.4%
体内年齢：40
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*50回x1
⚪︎往路
さてさて、月間ノルマを達成したので
今日はいつもと違うコースを行ってみよう。
さてさて、月間ノルマを達成したので
今日はいつもと違うコースを行ってみよう。
いつものコースを逆走して下郷入り口に出てきた。
ここがS原さんが言っていたジャズスナックだな。
PIZZAって書いてあるけど、今でもたべれるのかな。
⚪︎The Turn
仲川大橋で折り返し。
仲川大橋で折り返し。
⚪︎復路
翔さん大橋と学橋
翔さん大橋と学橋
翔さんはもし契約延長できたとしたら来年こそ
１０得点目標だな。FWとして６点はすくないっしょ。
学は来シーズンは海外かな。そろそろ出てもいいよね。
⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*50回x1
⚪︎BGM
矢野顕子っぽさをなくしてキャロル・キングを目指そう！
シンガー・ソングライティング・ジャズピアニストって
ほとんど例がないような気がする。
矢野顕子っぽさをなくしてキャロル・キングを目指そう！
シンガー・ソングライティング・ジャズピアニストって
ほとんど例がないような気がする。
