距離：12.42km
時間：73’57’’
ペース：5’57’’/km
カロリー：812kcal
月間累積：91.28km(18.72km to go)
年間累積：1,255.49km(64.51km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)
体重：-kg
BMI：-
体脂肪率：-%
体内年齢：-
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*30回x1
⚪︎往路
朝から雨模様だったが、ちょっとだけ止んだ。
チャーンス！走ってこよう。
朝から雨模様だったが、ちょっとだけ止んだ。
チャーンス！走ってこよう。
⚪︎The Turn
パンぞー橋まで来たところで雨が激しくなってきた。
ここで折り返そう。
パンぞー橋まで来たところで雨が激しくなってきた。
ここで折り返そう。
⚪︎復路
マリノスユース公園
ノルマ達成と行きたいね。
マリノスユース公園
ユース出身といえば忘れてはならないのが永山邦夫！
マリノス初期を支えてくれた。
アデミウソン橋
相変わらずシュートが下手だね。
日本人か！w
モンバエルツ橋
いいチームに仕上げてくれた。腕は確かだね。
伊藤翔大橋
段々ワントップが様になってきた。
中盤まで下がってくるなよw
ノルマ達成と行きたいね。
今日は中澤の500試合出場がかかっている。
是非とも勝利と行きたいね！
⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*30回x1
⚪︎BGM
