距離：12.12km
時間：72’13’’
ペース：5’57’’/km
カロリー：793kcal
月間累積：64.48km(45.52km to go)
年間累積：1,228.69km(91.31km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)
体重：-kg
BMI：-
体脂肪率：-%
体内年齢：-
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*30回x1
⚪︎往路
朝から雨模様ですっかり諦めかけていたが
９時過ぎになんとか雨が止んだ。
走ってこようw
朝から雨模様ですっかり諦めかけていたが
９時過ぎになんとか雨が止んだ。
走ってこようw
賢★橋
J-22で試合経験を積もうね。
仲川大橋
天皇杯でも期待してるよ。
⚪︎The Turn
１２キロコースはマリノスユース公園で折り返し。
１２キロコースはマリノスユース公園で折り返し。
他のチームのレギュラー、準レギューラクラスで
ユース出身者と言えば、
アデミウソン橋
とっとと試合を決めてくだされ。
⚪︎復路
今日も着実に距離を稼ぎますたw
今日も着実に距離を稼ぎますたw
さぁ今日は天皇杯、とっとと試合を決めてしまおう！
⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*30回x1
⚪︎BGM
