27 AM)

距離：9.42km

時間：51’40’’

ペース：5’28’’/km

カロリー：616kcal

月間累積：126.34km(目標達成)

年間累積：1,164.21km(155.79km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)

体重：63.3kg

BMI：23.4

体脂肪率：16.0%

体内年齢：38

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*30回x1

⚪︎往路
朝は雨模様、やっと雨が上がってきたので
ちょっと走ってこよう。
すでにノルマを達成しているので
気分的に楽だし、短い距離でいいやw

⚪︎The Turn
新飯倉橋で折り返し。信号がついた。

⚪︎復路
翔さん橋

ナイスゴール！あと２点ほしいな。

気候は穏やかだったが、湿気が高いくて
汗だくになった。汗をかくと結構体力的に
堪えるな。。修行が足りんw

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*30回x1

⚪︎BGM

サックスとフルートで吹き方が違うんだな。