26 AM)

距離：6.69km

時間：34’33’’

ペース：5’09’’/km

カロリー：438kcal

月間累積：116.94km(目標達成)

年間累積：1,154.79km(165.21km to go)

月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)

体重：63.7kg

BMI：23.5

体脂肪率：15.9%

体内年齢：-

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*30回x1

⚪︎往路

すでにノルマ達成、今回は直ちょ趣向を変えて、
短距離をちょっとペースを上げて走ってみよう。

⚪︎The Turn

賢★橋で折り返し。いそげいそげ。

⚪︎復路
途中、自転車で走ってるおっさんがいたので、
必死に追跡しペースを上げるw

ふー無事ゴール。
次回はちょっとだけ距離を伸ばして
同じトライをしてみよう。

⚪︎After Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*30回x1

⚪︎BGM

名盤！