距離：12.47km
時間：76’58’’
ペース：6'10''/km
カロリー：816kcal
月間累積：49.13km(49.13km to go)
年間累積：1,086.98km(23.02km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン：0回
体重：-kg
BMI：-
体脂肪率：-%
体内年齢：-
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*25回x1
⚪︎往路
朝はちょっと体調が悪くランを断念
午後やや体調が回復w 走ってこよう。
久しぶりに鎌倉方面に行ってくるかな。
朝はちょっと体調が悪くランを断念
午後やや体調が回復w 走ってこよう。
久しぶりに鎌倉方面に行ってくるかな。
⚪︎The Turn
今日はここで折り返し。
私が社会人になったころ、このお店は
大船にもあった気がする。
今日はここで折り返し。
私が社会人になったころ、このお店は
大船にもあった気がする。
⚪︎復路
建長寺
奥は鎌倉学園
なんとか持ったな。気候は穏やかだが
やっぱり汗まみれになってしまった。
建長寺
奥は鎌倉学園
喫茶ミンカへの入り口
始めてきた時にはこれが全く目に入らずw
円覚寺
なんとか持ったな。気候は穏やかだが
やっぱり汗まみれになってしまった。
ラン後、疲れ果て３時間ほど爆睡(^_^;)
⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*25回x1
⚪︎BGM
大変気持ちがいいw
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