距離：14.25km
時間：88'35''
ペース：6’12’’/km
カロリー：932kcal
月間累積：48.52km(61.48km to go)
年間累積：944.27km(375.73km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン：1回(目標達成)
体重：62.3kg
BMI：23.0
体脂肪率：15.4%
体内年齢：?
⚪︎Before Run
-
⚪︎往路
まだ６時台。暑くならないうちにw
まだ６時台。暑くならないうちにw
仲川大橋
そろそろ完全合流？君のスピードは必ず武器になる。
期待してるよ！
⚪︎The Turn
今回はダイエー前の交差点で折り返し。
今回はダイエー前の交差点で折り返し。
ミカちゃん橋
俊さん任せではなく、自分で道を切り開こう。
モンバエルツ橋
俊さんではなく天純を使うってのはどーすか？
⚪︎復路
今日は珍しく涼しかった。ただ汗はかいたけどねw
今日は珍しく涼しかった。ただ汗はかいたけどねw
今日明日はちょっとのんびりするかな。
⚪︎After Run
スクワット：20回x1
腕立て伏せ：20回x1
インクラインダンベルフライ：2*1kg*20回x1
⚪︎BGM
