距離:14.93km
時間:89'10''
ペース:5'58''/km
カロリー:978kcal
月間累積:58.23km(51.77km to go)
年間累積:707.29km(612.71km to go)
月間20Kラン or ハーフマラソン:0回
体重:61.9kg
BMI:22.9
体脂肪率:15.7%
体内年齢:37
⚪︎Before Run
腕立て伏せ:20回x1
インクラインダンベルフライ:2*1kg*20回x1
⚪︎往路
朝方残っていた雨がやっと上がった。
とっとと走ってこよう。
朝方残っていた雨がやっと上がった。
とっとと走ってこよう。
⚪︎The Turn
ちょっとだけ足を延ばして不動坂で折り返し。
ちょっとだけ足を延ばして不動坂で折り返し。
⚪︎After Run
腕立て伏せ:2回x1
インクラインダンベルフライ:2*1kg*30回x1
⚪︎BGM
素晴らし。。
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