距離：15.73km
時間：86'14''
ペース：5'28''/km
カロリー：1,028kcal
月間累積：111.11km(ノルマ達成)
年間累積：242.21km(1,077.79km to go)
ハーフマラソン回数：１回(ノルマ達成)
体重：62.0kg
BMI：23.1
体脂肪率：17.3%
体内年齢：42
⚪︎Before Run
なし
⚪︎往路
さてと、今月のノルマを達成してやろう。
さてと、今月のノルマを達成してやろう。
⚪︎The Turn
今日はここ、和田橋で折り返し。
今日はここ、和田橋で折り返し。
今日のPSM、デビューなるか！
⚪︎復路
金井公園。さっき買って手に持って走った
野菜ジュースをここでいただく。
野菜ジュースをここでいただく。
なんとか目標達成。これから先は
楽しんんで走ろう。
⚪︎After Run
スクワット：30回x2
腕立て伏せ：30回x2
インクラインダンベルフライ：2*1kg*30回x2
⚪︎BGM
