距離:21.41km
時間:119'48''
ペース:5'35''/km
カロリー:1,400kcal
月間累積:95.38km(14.62km to go)
年間累積:226.48km(1,093.52km to go)
ハーフマラソン回数:1回(ノルマ達成)
ハーフマラソン回数:1回(ノルマ達成)
体重:61.7km
BMI:22.8
体脂肪率:16.8%
体内年齢:41
⚪︎Before Run
スクワット:30回x1
腕立て伏せ:30回x1
インクラインダンベルフライ:2*1kg*30回x1
⚪︎往路
さてと1ヶ月に1回はハーフ走っとくか。
さてと1ヶ月に1回はハーフ走っとくか。
⚪︎The Turn
今日はここで折り返し。ほぼ東戸塚。
今日はここで折り返し。ほぼ東戸塚。
⚪︎復路
1ヶ月ぶりのハーフマラソン。ちと疲れたw
1ヶ月ぶりのハーフマラソン。ちと疲れたw
⚪︎After Run
スクワット:30回x2
腕立て伏せ:30回x2
インクラインダンベルフライ:2*1kg*30回x2
⚪︎BGM
これは聞いていてかなり心地よい。
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