距離:21.41km
時間:119'48''
ペース:5'35''/km
カロリー:1,400kcal
月間累積:95.38km(14.62km to go)
年間累積:226.48km(1,093.52km to go)
ハーフマラソン回数:1回(ノルマ達成)

体重:61.7km
BMI:22.8
体脂肪率:16.8%
体内年齢:41

⚪︎Before Run
スクワット:30回x1
腕立て伏せ:30回x1
インクラインダンベルフライ:2*1kg*30回x1

⚪︎往路
さてと1ヶ月に1回はハーフ走っとくか。



⚪︎The Turn
今日はここで折り返し。ほぼ東戸塚。



⚪︎復路
1ヶ月ぶりのハーフマラソン。ちと疲れたw


⚪︎After Run
スクワット:30回x2
腕立て伏せ:30回x2
インクラインダンベルフライ:2*1kg*30回x2

⚪︎BGM