4 PM)

今回：6.72km
時間：35'59''
ペース：5'22''/km
カロリー：439kcal
月間累積：28.26km(71.74km to go)
年間累積：28.26km(1,291.74km to go)

体重：63.1kg
体脂肪率：16.2%
内臓脂肪：10.5
体内年齢：40

⚪️往路
長かった正月休みもあっという間に終わり、
明日からは会社。持ち帰った資料には
一切目を通さずw
とりあえず短距離を走っておこう。

⚪️The Turn
中島賢星橋

選手権は終わってしまったが、今度は
マリノスで結果を残そう。期待してるよ。

⚪️復路
まあペースはこんなところだな。
あとは土曜にハーフ走って準備完了。
天気になるといいな。

⚪️After Run
スクワット：16回x3
腕立て伏せ：16回x3
腹筋：16回x3
背筋：16回x3
インクラインダンベルフライ：2*1kg*16回x3

⚪️BGM

GALAXY/サブスタンス: ￥3,240; Amazon.co.jp