30 AM)

今回：13.21km
時間：74'42''
ペース：5'39''/km
カロリー：864kcal
月間累積：147.12km(ノルマ達成)
年間累積：1,380.04km(ノルマ達成)

体重：64.4kg
BMI：23.1
体脂肪率：16.1%
内臓脂肪：10.0
体内年齢：40

何度も言おう。安直に走る距離を短くすると
戻すのが大変(^_^;)

⚪️往路
だんだん天気が回復したきた。よし。

⚪️The Turn
旧矢島橋。今日からは期待を込めて
ハーフナー・マイク橋だ。

⚪️復路
中島賢星橋

今日は実際のプレーが観れる。
本当に楽しみ。問題はチケットがないことなだw

金井公園。人影なし。

伊藤翔橋。

１年目８点はまぁ合格点。来季は最低でも１０点頼むよ。

いくら走ってもペース上がらず。
明日が思いやられるw

⚪️After Run
スクワット：14回x3
腕立て伏せ：14回x3
腹筋：14回x3
背筋：14回x3

⚪️BGM
いーねっw

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