29 PM)

今回：10.08km
時間：52'23''
ペース：5'11''/km
カロリー：659kcal
月間累積：133.91km(ノルマ達成)
年間累積：1,366.8dkm(ノルマ達成)

体重：63.0kg
BMI：23.3
体脂肪率：16.1%
内臓脂肪：10.5
体内年齢：40

⚪️往路
やっと雨が上がった。ちょっとだけ距離を伸ばそう。

⚪️The Turn
中澤橋で折り返し。

⚪️復路
中島賢星橋。

明日の試合は本当に楽しみ。
問題はチケットをどう確保するかw

ラフィーニャ橋。

フルシーズン出場すれば１０点は取れるよね。

安直に走る距離を減らすと、元に戻すのが大変だな。

⚪️After Run
スクワット：13回x3
腕立て伏せ：13回x3
腹筋：13回x3

⚪️BGM

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