今回：22.41km
時間：125'714''
ペース：5'35''/km
カロリー：1,466kcal
月間累積：109.56km(ノルマ達成)
年間累積：1,342.48km(ノルマ達成)
体重：62.1kg
BMI：22.9
体脂肪率：16.9%
内臓脂肪：10.5
体内年齢：41
⚪️往路
５時くらいから起きているのに、
グダグダしてたらもう７時半だ。
ちょっと距離を伸ばして鳥が丘まで。
中島賢星橋。
この後スポーツドリンクがうまく摂取できず
スピードががた落ちに。。
スクワット：20回x2
腕立て伏せ：20回x2
腹筋：10回x4
⚪️BGM
ジョギングのペースが掴めん(^_^;)
やっぱクレージーケンバンドの
エッチな曲じゃないとw
時間：125'714''
ペース：5'35''/km
カロリー：1,466kcal
月間累積：109.56km(ノルマ達成)
年間累積：1,342.48km(ノルマ達成)
体重：62.1kg
BMI：22.9
体脂肪率：16.9%
内臓脂肪：10.5
体内年齢：41
⚪️往路
５時くらいから起きているのに、
グダグダしてたらもう７時半だ。
ここで一旦折り返す。めんどくさいから
ここを矢島橋と呼ぼう。
まあ来シーズンは４点は取ってほしいな。
期待してないけど。
おぉちっちゃく富士山が見えたw
このあと平塚江南の女子高生に抜かれる。
必死に追いすがる。
ちょっと距離を伸ばして鳥が丘まで。
この橋は仲川橋だ。
怪我をなおして大きく育てよ！
中島賢星橋。
１２月３０日１４：００は駒沢競技場ね。
この後スポーツドリンクがうまく摂取できず
スピードががた落ちに。。
ハーフ走ると腹がへるなw
タイムは1時間57分40秒位。
へろへろになったけど２時間切れて良かった。
スクワット：20回x2
腕立て伏せ：20回x2
腹筋：10回x4
⚪️BGM
ジョギングのペースが掴めん(^_^;)
やっぱクレージーケンバンドの
エッチな曲じゃないとw
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