20 AM)：ハーフマラソン・トライアル#01

今回：21.84km
時間：117'32''
ペース：5'22''/km
カロリー：1,428kcal
月間累積：87.15km( 12.85km to go)
年間累積：1,320.07km( ノルマ達成)

体重：62.3kg
BMI：23.0
体脂肪率：17.4%
内臓脂肪：11.5
体内年齢：43

⚪️往路
曇天。土砂降りになる前に走ってこよう。
今回の目標はハーフマラソン距離走破＆
ラップ5'30''以下で走ることだ。
まずは藤沢方向へ行こう。

藤沢方向はここで折り返し。
次回トライアルではトンネルの先まで行くかな。

⚪️The Turn
この前はトンネルの前までだったので、
今回は横浜新道のこっち側まで来て折り返し。

⚪️復路

金井公園。テニスは２２年ほどやってない。

佐藤優平橋

いいのか優平？相手はハユマがリハビリ中に
山本KIDと浮気して妊娠したんだぞ！
子供だって３人いるんだぞ！
まっいいか、本人がいいならw

目標達成w
体力にも余裕がある。
21.1km通過タイムは113'20''程、
これなら余裕で２時間切れるな。

セザと一緒に箱根９区を走って、
ゲロッパしたのも今は思い出w

⚪️After Run
スクワット：20回x2
腕立て伏せ：20回x2
腹筋：20回x2

⚪️BGM
改めて思う。ジョン・ポール・ジョーンズの
ベースはかっこいい。

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