14 AM)

今回：19.24km
時間：107'11''
ペース：5'34''/km
カロリー：1,258kcal
月間累積：65.31km(34.69km to go)
年間累積：1,298.23km(ノルマ達成)

体重：61.9kg
BMI：22.9
体脂肪率：16.1%
内臓脂肪：10.0
体内年齢：40

⚪️往路
早めに走るはずが寒いのでグズグズしていて
８時前になってしまった。

一旦藤沢方面へ。ここから戸塚方向へ。

⚪️The Turn
戸塚の横浜新道の下まで来たところで折り返し。

⚪️復路
中島賢星橋。

俊さんを越えてくれw

うーん、ルートを開拓しながら走ると
結構疲れる。が、次回は21.1km狙うかな

⚪️After Run
スクワット：16回x2
腕立て：16回x2
腹筋：16回x2

⚪️BGM
シャボン玉ホリデー的世界観w

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