今回：17.53km
時間：93'16''
ペース：5'19/km
カロリー：1,146kcal
月間累積：46.07km(53.93km to go)
年間累積：1,278.92km(ノルマ達成)
体重：62.1kg
BMI：22.9
体脂肪率：16.0%
内臓脂肪：10.0
体内年齢：40
⚪️往路
さぶっ。今回も前回よりちょっとだけ距離を伸ばそう。
⚪️The Turn
かつて新婚時代を過ごしたアパートまで
来たら戻ろう。
⚪️復路
この橋も今日からは中島賢星橋だ。
⚪️After Run
スクワット：15回x2
腕立て伏せ：15回x2
腹筋：15回x2
⚪️BGM
平成のショック療法w
時間：93'16''
ペース：5'19/km
カロリー：1,146kcal
月間累積：46.07km(53.93km to go)
年間累積：1,278.92km(ノルマ達成)
体重：62.1kg
BMI：22.9
体脂肪率：16.0%
内臓脂肪：10.0
体内年齢：40
⚪️往路
さぶっ。今回も前回よりちょっとだけ距離を伸ばそう。
一旦藤沢方向までちょっと行って、
ここから戸塚を目指す。
かつて独身時代に住んでたアパートの
あったところ。今は新しいアパートが。
⚪️The Turn
かつて新婚時代を過ごしたアパートまで
来たら戻ろう。
⚪️復路
この橋も今日からは中島賢星橋だ。
慌てずじっくり育てたいな。
コートではテニスの練習真っ最中。
あと２キロちょっと。
久々の１７キロ超え。。ちょっと膝が痛くなったが
回復w
⚪️After Run
スクワット：15回x2
腕立て伏せ：15回x2
腹筋：15回x2
⚪️BGM
平成のショック療法w
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昭和のショック療法w
メンバーのうち２名はすでに故人（あぁ）
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