16 AM)

今回：15.25km
時間：81'10''
ペース：5'19''/km
カロリー：997kcal
月間累積：80.28km(19.72km to go)
年間累積：1,190.77km(9.23km to go)

⚪️往路
畑には冬野菜がずいぶん育ってきた。

今日もここからいたち川を遡るぞ。

ここで戻ろうと思ったがまだ７キロになっていない。
少し走ろう。

団地入り口で折り返すか。

⚪️The Turn
今日はここまで。

⚪️復路
やっと遡り開始地点まで戻ってきた。

やや疲れたかな。顎のたるみは相変わらず(^_^;)

今日の２回目は短い距離をスピードを
意識して走ってみようかな。

⚪️After Run
スクワット：20X2回
腕立て伏せ：20X2回

⚪️BGM
チック・コリアと上原ひろみ、プレースタイルが似ているな。
チックのほうがより端正w