26 AM)

今回：5.03km
時間：24'07''
ペース：4'47''/km
カロリー：329kcal
月間累積：114.92km(ノルマ達成)
年間累積：1,109.42km(90.58km to go)

体重：61.5kg
BMI：22.7
体脂肪率：15.4%
内臓脂肪レベル：６
体内年齢：40

さて月間ノルマを達成したし、距離を絞って
ペースを上げて見よう。

○往路
面白い雲だね。雲の形を見るのも愉しみの一つ。

○The Turn
金井公園。せっかくの日曜、いい天気なのに
コートに人影なし。野球場は早朝の試合が
終ったところ。

○復路
翔橋と学橋。

淳吾も優平も結果を出した。
次は君たちだ！

ウー疲れた。次回はさらに距離を短くして
ラップ記録4'23''更新を目指すか。
まぁ、この記録もセンサー調整前の誤差込み込みの
値なんだけどね（実質6'30''w）

○アフターラン
スクワット：10X3回
腕立て伏せ：10X4回
腹筋：10X3回
根性なしは細かく刻むw

○BGM
聴きながら走るとテンポアップするなw

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