今回：10.71km
時間：53'49''
ペース：5'01''/km
カロリー：700kcal
月間累積：109.89km(ノルマ達成)
年間累積：１，１０４．３９km(95.61km to go)
体重：61.1kg
BMI：22.6
体脂肪率：15.3%
体内年齢：40
○往路
空はすっかり秋仕様。そろそろスパッツを
はくかな。
今回は中澤橋まで。
○復路
今日は野球場もテニスコートにも人影なし。
いい天気なんだけどな。
左胸が痛くなってきた。とたんにペースを
下げる。危ない危ない(^_^;)
スクワット：20X２回
腕立て：20X２回
これくらいしか出来ん(^_^;)
○BGM
結構なおてまえで(^_^)
時間：53'49''
ペース：5'01''/km
カロリー：700kcal
月間累積：109.89km(ノルマ達成)
年間累積：１，１０４．３９km(95.61km to go)
体重：61.1kg
BMI：22.6
体脂肪率：15.3%
体内年齢：40
○往路
空はすっかり秋仕様。そろそろスパッツを
はくかな。
小椋橋経過
今回は中澤橋まで。
情けない攻撃陣に比べ、今年も
シュートブロックに冴えを見せてるね。
来年もたのむよw
○復路
今日は野球場もテニスコートにも人影なし。
いい天気なんだけどな。
優平橋。
リーグ初ゴールやったね！
動きの質を改善すればもっともっと
点が取れるぞ！
左胸が痛くなってきた。とたんにペースを
下げる。危ない危ない(^_^;)
スクワット：20X２回
腕立て：20X２回
これくらいしか出来ん(^_^;)
○BGM
結構なおてまえで(^_^)
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