4 PM)

・今回：10.04km
・時間：57'14''
・ペース：5'41''/km
・カロリー：656kcal
・月間累積：21.06km(78.94km to go)
・年間累積：1015.56km(184.44km to go)

・体重：61.9kg
・BMI：22.9
・体脂肪率：16.1%
・体内年齢：40

○往路
曇っているせいか暗くなってきた。
急ごう。

カンペー橋。

真価を発揮する時がきたぞ！

○The Turn
中澤橋。写真ではそうでもないが、
実はかなり暗い。

○復路
俊さん橋。

あとのことは任せて１０月中は回復に
努めて下さいませ。

うーん、結構汗をかいた。
ちょっと気分爽快。

○BGM
Barrio Chino、いいね。

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