22 PM)

今回：8.52km
時間：48'59''
ペース：5'44''/km
カロリー：557kcal
月間累積：111.58km(ノルマ達成)
年間累積：967.24km(232.76km to go)

体重：62.1kg
BMI：23.0
体脂肪率：15.3%
体内年齢：40

連休3日目。朝走るつもりがサボり、
午後早い時間に挽回する予定が
トマトソースを作っていてすっかり
遅くなってしまった。

○往路
あぁ日が暮れた。急がないと暗くなるぞ。

小椋橋。段々暗くなってきた。

○The Turn
飯倉橋。帰り道はかなり暗いな。

○復路
あぁすっかり暗くなっちまった。
暗いの嫌い(^_^;)

○BGM
このトリオはいつ聴いても良いね。

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Bye Bye Blackbird/Ecm Records: ￥5,163; Amazon.co.jp