3 PM)

距離：10.87km
時間：62'55''
ペース：5'47''/km
カロリー：711kcal
月間累積：24.02km(75.98km to go)
年間累積：749.39km(450.61km to go)

体重：62.8kg
BMI：23.2
体脂肪率：15.9%
体内年齢：40

朝起きたら７時過ぎ、即座に朝のランニングを断念、
ということでとりあえず１０キロ目標に走ろう。

○往路
おぉ奇麗な飛行機雲。いいねw

佐藤優平橋通過w

○The Turn
今日は戸塚駅の踏切まで。渡らない。

○復路

かんぺー橋通過。

金井公園の子ども達はテニスの練習中。

あぁ段々曇ってきちゃったな。
まぁ降らなくて良かった。

走っていて、ペースというものが分からない。
これが限界なのか、それとももっと速く走れるのか。
あるいはペースが速すぎて体に悪いのか。うーん。
などと考えていて、朝テレビをみたら武井壮が
出ていて走り方を講義していた。
足だけで走るのではなく、手を使うことで
足に対して推進力を働かせると良いと言っていた。

半信半疑でやってみるとこれが良い。
手を意識して動かして行くと確かに足に
力が伝わる。また姿勢が良くなるので
視線が足下からかなり遠くまで見えるようになり、
なんだか仮想的な線路の上を走っているような
気になってきた。タイムもいつもよりもいい。
うーん。とりあえず続けてみよう。

武井壮って意外に頭いいなぁ。

○BGM
安定した力量だね。

MAN WITH A MISSION/日本クラウン: ￥2,263; Amazon.co.jp

WELCOME TO THE NEWWORLD-standard edition-/FROM YOUTH TO DEATH RECORDS: ￥1,543; Amazon.co.jp

Beef Chicken Pork/日本クラウン: ￥2,571; Amazon.co.jp