以下はNike+記録
今回：21.01km
時間：122'52''
ペース：5'52/km
カロリー：1,374kcal
月次累積：109.59km(達成)
年次累積：1109.59km(1,090.41km to go)
○スタート前
荷物を早めに預けてから２時間弱どうしよかと
思ったが、とりあえず預ける。さてちとさむいし
なぁと思案していたら、仲間がシートを引いて
待機していてくれた。うーむ。ありがたい。
○往路
Bコースの10:30のスタート。
今回は完走＆2:30以内のタイムを
目標としているので、焦らずじっくり攻める。
昨日の練習では平均して6'13''/km
のペースだったので、それよりちょっと早い
6'00''を目安に走る。調子が良くても
自重してこのペースを守る。
３キロ付近で、谷川真理さんとハイタッチw
よしよし。このままのペースで進む。
○The Turn
ここまでほぼ6'00''ペースよしよし。
○復路
ペースをこのままに進む。
だんだんとペースダウンした人たち、
歩いている人たちが増えてくる。
だいたい１０人抜いて１人に抜かれる感じ。
なかなか１６キロ地点の給水所に到達
しないのでやや焦るが、無事そこも通過。
左足の足底筋膜炎も右足の甲の痛みも
問題ない感じ。たまに１キロのラップを見ると
5'59''よし順調。最後の５キロでがくっと
ペースが落ちるという話を良く聞いたが、
そもそもそれほどペースをあげていないので
それもない。あと１キロを切ったところで
ちょっとだけペースを上げてゴールイン。
２時間を切ることは出来なかったが
キロ当たりのペースは5'50''、初回の
ハーフマラソンとしては上出来ですな。
レース後、皆様はのんびりした様子ですわw
今回：21.01km
時間：122'52''
ペース：5'52/km
カロリー：1,374kcal
月次累積：109.59km(達成)
年次累積：1109.59km(1,090.41km to go)
○スタート前
荷物を早めに預けてから２時間弱どうしよかと
思ったが、とりあえず預ける。さてちとさむいし
なぁと思案していたら、仲間がシートを引いて
待機していてくれた。うーむ。ありがたい。
○往路
Bコースの10:30のスタート。
今回は完走＆2:30以内のタイムを
目標としているので、焦らずじっくり攻める。
昨日の練習では平均して6'13''/km
のペースだったので、それよりちょっと早い
6'00''を目安に走る。調子が良くても
自重してこのペースを守る。
３キロ付近で、谷川真理さんとハイタッチw
よしよし。このままのペースで進む。
○The Turn
ここまでほぼ6'00''ペースよしよし。
○復路
ペースをこのままに進む。
だんだんとペースダウンした人たち、
歩いている人たちが増えてくる。
だいたい１０人抜いて１人に抜かれる感じ。
なかなか１６キロ地点の給水所に到達
しないのでやや焦るが、無事そこも通過。
左足の足底筋膜炎も右足の甲の痛みも
問題ない感じ。たまに１キロのラップを見ると
5'59''よし順調。最後の５キロでがくっと
ペースが落ちるという話を良く聞いたが、
そもそもそれほどペースをあげていないので
それもない。あと１キロを切ったところで
ちょっとだけペースを上げてゴールイン。
２時間を切ることは出来なかったが
キロ当たりのペースは5'50''、初回の
ハーフマラソンとしては上出来ですな。
レース後、皆様はのんびりした様子ですわw
次回走るときは１キロのラップを
5'30''位で走れるようになりたいな。
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