28 夕)

今回：6.01km
時間：41'05''
ペース：6'49''/km
カロリ：383kcal
月間累積：100.85km
年間累積：1,045.05km

足底腱膜炎です。
ということで、１０月からは痛みが
消えるまで１月のノルマは50キロに
しよかと思います。今日で９月の
ノルマは達成なので、明日は
青竹踏みをしてみよか。

○スタート
姪の披露宴で深酒し、既に二日酔いw
しかし９月のノルマは達成せねば。
かなり暗くなってきた。

○往路
今日はフラワーセンタを越えて行く。

○折り返し
ここで折り返しだが、ちょっと距離が
足りないので、コーナン経由で
距離を稼ぐ。

○復路
比嘉さん大橋の袂。ノルマは達成できそう。

ちょっと休憩

○ゴール
日が落ちるのが随分早くなった。

今回は極力坂がないコースを選んだ。
薬と湿布とストレッチと青竹踏みで
１ヶ月で治るかな。