朝→６４．６ｋｇ
卵ご飯
からあげ１個
コンソメスープ（野菜入り）少し
バニラヨーグルト
昼→外出
カロリーコントロールランチ（でも500kcalくらい？？）
今日は近所に出来たお店に母親とランチへ
そこはダイエットのランチがあるってテレビでしてたんで
母は普通の日替わり、私はダイエットランチで
日替わりにはサラダバーがついてました（私も母のをつまみ食い・・・この地点でカロリーオーバー）
ダイエットランチの前菜？？です。体によさそう～
ちなみに日替わりは９種類を目の前に持ってきてくれて選ぶようです
器の大きさもそこそこあるんで、母は目移りしてました
メインは豆腐ハンバーグでした。
結構薄味なんで物足りないかも？？
でも体にいいんで納得
ご飯は雑穀と白米から選べるんで雑穀で
ちなみに写ってませんがワカメスープつきでした
最後に紅茶が付いて、なんとダイエットランチには１口ぶんのジェラート付き
スプーンにのってますが、案外こんもりとのせてるんで十分満足
しかもミルクでしたが、めちゃうまでした
（写真撮るの忘れました・・・）
小さなお店なんで（店員１人）ゆっくりしたペースでのご飯にはいいです
１時間かけて終了
今度は旦那を連れて行ってきます
（野菜不足なんで）
夜→６５．４ｋｇ
ごはん
鶏肉のケチャップ炒めみたいなもの
はい。
食べたら太ります・・・。当たり前だけどショック～～
今からウォーキングしてきます。雨もやんだっぽいし
昨日は夜ほとんど食べてないんだけど、旦那の分はちゃんと作ってますよ！！
ちなみに昨日のメニューは
野菜たっぷり（残り物の野菜）のコンソメスープ
ジャガイモ、きゅうり、にんじんのサラダ（さいころ状に切ってマヨであえました）
鶏もも肉とたまねぎの煮付け？？（適当）
スープとサラダは朝用に多めに作りました！！