朝→64.6kg
卵ご飯
からあげ1個
コンソメスープ(野菜入り)少し
バニラヨーグルト
昼→外出
カロリーコントロールランチ(でも500kcalくらい??)
今日は近所に出来たお店に母親とランチへ
そこはダイエットのランチがあるってテレビでしてたんで
母は普通の日替わり、私はダイエットランチで
日替わりにはサラダバーがついてました(私も母のをつまみ食い・・・この地点でカロリーオーバー)
ダイエットランチの前菜??です。体によさそう~
ちなみに日替わりは9種類を目の前に持ってきてくれて選ぶようです
器の大きさもそこそこあるんで、母は目移りしてました
メインは豆腐ハンバーグでした。
結構薄味なんで物足りないかも??
でも体にいいんで納得
ご飯は雑穀と白米から選べるんで雑穀で
ちなみに写ってませんがワカメスープつきでした
最後に紅茶が付いて、なんとダイエットランチには1口ぶんのジェラート付き
スプーンにのってますが、案外こんもりとのせてるんで十分満足
しかもミルクでしたが、めちゃうまでした
(写真撮るの忘れました・・・)
小さなお店なんで(店員1人)ゆっくりしたペースでのご飯にはいいです
1時間かけて終了
今度は旦那を連れて行ってきます
(野菜不足なんで)
夜→65.4kg
ごはん
鶏肉のケチャップ炒めみたいなもの
はい。
食べたら太ります・・・。当たり前だけどショック~~
今からウォーキングしてきます。雨もやんだっぽいし
昨日は夜ほとんど食べてないんだけど、旦那の分はちゃんと作ってますよ!!
ちなみに昨日のメニューは
野菜たっぷり(残り物の野菜)のコンソメスープ
ジャガイモ、きゅうり、にんじんのサラダ(さいころ状に切ってマヨであえました)
鶏もも肉とたまねぎの煮付け??(適当)
スープとサラダは朝用に多めに作りました!!