朝→６４．８ｋｇ
昨日買った プチコロッケパン
味噌汁
ｳｲﾝﾅ
なんて組み合わせの朝ごはんでしょう・・・
そろそろ生理なんでそのせいかどうなのか、
なしです・・・
お腹は、はってきてる感じなんだけど～
そして昨日の不摂生のせいか、体重急増
でものんびりまったりダイエットしていきたいと思います
昼→６５．０ｋｇ
ごはん
からあげ３個
夜→６４．８ｋｇ
魚肉ソーセージ
フルーツサラダヨーグルト
トレーニング
ウォーキング ４０分 150kcal
自転車１時間 261kcal
筋トレ少々
ウォーキング３０分前後
ちょっと遅くなりましたが１１時半ごろに出かけてジムへ行ってきます～
ちょっと頑張らないと・・・
なんだかお腹がすかないのでよるは不健康食に・・・
今日はなんだか調子が悪いです
といってもジムには行っていつもより消費してきましたが