朝→64.8kg
卵ごはん
ウインナ１個
みそしる
感想 珍しくごはんを食べました☆
昼→６４．４ｋｇ
おからクッキー３個
オレンジ
間食 サラミ
夜→６５．０ｋｇ
豚汁
ごはん
えび餃子４つくらい
トレーニング
ウォーキング ３５分 １３０ｋcalくらい
自転車 １時間 ２００kcal
筋トレ いつもより多めに
今日は絶対無理！と思って200kcalくらいしか消費できないかも～と思いながら気力で330kcalを消費
おからクッキーを食べだして
がスムーズです
前までいつ出たのかもわからないくらいだったのに・・・
そのせいか少しだけど減ってました（今日は・・・）
夜は少し長めにウォーキングします