ヨガとメイクセラピー『自分を受け入れ、ゆるし、愛し、信じてあげる』きっと、そうすることで、魂が喜び、内なる美しさが自然と現れいまこの瞬間を、もっと自分らしく輝くのではないか
こんばんは～12月３０日の夜です。いかがお過ごしですか？今年、たくさん笑いましたね♬あなたの微笑みも、素敵でしたね♬ニヤニヤもいい感じでしたね♬いい呼吸もしましたね♬手拍子も、ノリノリでしたね♬腰振りも最高でした♬深呼吸したり鼻歌（ハミング）したり踊ったりいろんな会話したり健康的なアクションをたくさんしました♡体感は人それぞれでいいあなた色で彩りを楽しんでオリジナルの感覚を育んで誰とか同じステージに立つ必要はない自分のステージを楽しもう来年も、もっともっと心✧メラメラ体✧イキイキ魂✧キラキラさせていきましょう♪本年、ありがとうございました。鵜川友美
こんばんは私はオードリーヘップバーンに憧れて、サム・レヴェンソンの詩と出会いました。『時を越えた美しさの秘密』作者：サム・レヴェンソン魅力的な唇であるためには、美しい言葉を使いなさい。愛らしい瞳であるためには、他人の美点を探しなさい。スリムな体であるためには、飢えた人々と食べ物を分かち合いなさい。豊かな髪であるためには、一日に一度子供の指で梳いてもらいなさい。美しい身のこなしのためには、決してひとりで歩むことがないと知ることです。物は壊れれば復元できませんが、人は転べば立ち上がり、失敗すればやり直し、挫折すれば再起し、間違えれば矯正し、何度でも再出発することができます。誰も決して見捨ててはいけません。人生に迷い、助けて欲しいとき、いつもあなたの手のちょっと先に助けてくれる手がさしのべられていることを、忘れないで下さい。年をとると、人は自分にふたつの手があることに気づきます。ひとつの手は、自分自身を助けるため、もうひとつの手は他者を助けるために。女性の美しさは 身にまとう服にあるのではなく、その容姿でもなく、髪を梳くしぐさにあるのでもありません。女性の美しさは、その人の瞳の奥にあるはずです。そこは心の入り口であり、愛情のやどる場所でもあるからです。女性の美しさは、顔のほくろなどに影響されるものではなく、その本当の美しさは その人の精神に反映されるものなのです。それは心のこもった思いやりの気持ちであり、時として見せる情熱であり、その美しさは、年を追うごとに磨かれていくものなのです。（※お写真はネットから）自分のために、朗読しています♡今日もありがとう。愛＆感謝＆美＆笑
こんにちは２０２３年を振り返ります。まず、２月に風くんの神聖な音楽を浴びたました♬Fujii Kaze 〝LLAT〟横アリ2/14 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)『Fujii Kaze 〝LLAT〟横アリ2/14』こんにちは。セルフケアセラピストの鵜川友美です。ブログにお越しくださり、ありがとうございます♡昨日、行ってまいりました感謝でいっぱいです。行…ameblo.jp風くん、今年も飛躍がすごい！常に自分をアップデートするモチベーションの高さ！！２年ぶりの「寝そべり配信」も最高でした～ピュアで優しく、心も美しい人ですが🎹音楽に対する情熱は熱すぎるし、深すぎる！波動が高く軽やかで、もはや異次元存在に感じます💜楽曲も４３２ｈｚにチューニング（全曲がそうなのか不明だけど）聴く人の脳波をヒーリングしてくれているただただ聴いているだけ、浄化されます、私は。こんな記事も書いてます。つい相手をコントロールしたくなる | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)『つい相手をコントロールしたくなる』こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。いつもありがとうございます。昨年の秋ごろに読んだ本『マスターズタッチ ----サイキックマッサージ---…ameblo.jp２０２３年は、昨年よりもさらに！ヨガや笑いヨガ、メイクレッスン、一水空などとっても多くの方々と出会い一緒に呼吸し、体を動かし、笑いましたね～メイクレッスンもできて、本当に楽しかった～はじめまして～の出会いも多くとっても嬉しかった、感謝感謝感謝そこで、今年、相手の成長、気づきの邪魔をしないとても気をつけたポイントでした。いま、この瞬間を大切にどう感じるのか、を内観できますように。その人が何をキャッチするのか体からの声？魂のメッセージ？神聖な存在たちからの洗礼？などなど受け取ろうとすれば、人はいくらでもキャッチできる。ピュアに捉えることができれば。大切なのはマインドの雑念をなるべく省いていき完璧を求めず、できるところから一歩づつ普段、我々の思考（マインド）は余計なことだらけになるようになっている。他人と競争、比較して、落ち込んだり（その逆も然り）他人からどうジャッジされるかにオドオドしたり（期待したり）過去の自分にしがみついたり未来を決めつけたりポジティブな反応や現象を追い求めたり。。。今を生きているのに過去に行ったり、未来に行ったり妄想したり・・・それらの揺れ動くマインドを止めるのは難しいだけど、ここは訓練でよし！いったん横に置いておこう、と決めるみる。いま、この瞬間、目の前のことに意識を集中し感覚を研ぎ澄ましていこうと決めるみる。その繰り返し、反復練習あるのみ。情報が垂れ流しに入ってこないようにする。例えば、目をつむる、みたいな。この本で書かれていたのは、シンプルな表現で自分の内側にくつろぐということでした。この本と出逢い、私は肩の荷が下りました。２０２３年、自分にくつろぐことを鍛錬した１年だったと思います。長くなりました。今日は、このへんで愛＆感謝＆美＆笑七星天道虫🐞ちゃん
こんにちは今年最後のイベントは美容の勉強会です。現在定員に達しておりません。ご検討の方はメッセージくださいませ♪イチオシのポイントとしては、冬メイク大人顔の上品キラキラメイク２０２３年をキラキラに素敵に締めくくろうお気に入りのお召し物でご参加いただきたいですでは、今日も笑顔で感謝🥰愛＆感謝＆美＆笑
こんばんは化粧品、何つかっているの？女性同士で行われる会話お肌がキレイな人とか実年齢より若く見える人に聴きたくなりますよね。どんな食べ物たべているの？特別なことをしているの？などなど👂そろそろ毎日、どんな言葉を自分にかけているの？そんな質問も出てくるんではないでしょうか？さて！年内 イベント最後はコチラ↓先日の笑顔の美容レッスンの時お顔のシワが気になるという参加者の方に姿勢のお話をしているときの写真です。来月はヨガです♪はじめての方、大歓迎♪愛＆感謝＆美＆笑
おはようございます全ての日本人は見てください。 - YouTube全ての日本人は見てください。#ひすいこたろうさん#ペンキ画家SHOGENさん#縄文人の口伝▼ひすいこたろう＆ショーゲン「今日、誰のために生きる？ アフリカの小さな村が教えてくれた幸せがずっと続く30の話」10月21日発売！Amazonで絶賛予約受付中！http://amazon.co.jp/o/ASIN/4331523993/nicecop...www.youtube.comTOLANDさん、提供ありがとうございますさまざまな解釈があります。正解不正解ではなくそうか～そういう捉え方やそういう考え方やそういう活かし方もあるね～と可能性をひろげて自分に落とし込める方素敵だなと思います♡このブログで綴った仮名「おまじないメイク」も縄文時代の ご先祖さまたちは日常的におこなっていた行為だったんだろうなぁ～♡と腑に落ちました。（私の個人的な解釈です。）今日も愛を分かち合って心地いい呼吸とともに🥰愛＆感謝＆美＆笑
こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。お立ち寄りくださって、ありがとうございます。先日の笑いヨガ出張セッション参加者の最高年齢９７歳でした。とっても嬉しかったですし、光栄です。３ ０名以上のご参加で全員が６５歳以上皆さん、笑う氣満々楽しく、私こそ元氣をいただきました。年齢、境遇に関わらずチャレンジしていきたいと思いました。10月は美容レッスン×笑いヨガ11月は笑いヨガ×セルフケアヨガ楽しみです😌💓愛&感謝&美&笑
こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。空からメッセージを受け取るのが好きです。感謝感謝感謝
こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。表題の件↓9月30（土）新しくインストラクターコースを受けるお二人から話を伺いました。聖蹟桜ヶ丘駅前の「霞ノ関碧流堂」から！ - YouTube9月30（土）新しくインストラクターコースを受けるお二人から話を伺いました。聖蹟桜ヶ丘駅前の「霞ノ関碧流堂」から！www.youtube.com『一水空ってなんだろう』 『はじめてみようかな』 とお考えの方へ向けての内容です。①一水空とは ②現行のレッスン③現在活躍中の講師陣 ④一水空のインストラクター勉強中の我々一水空に感じた魅力、なぜ講師を目指そうと思ったのかなど。⑤講師見習いだから聴ける林陽先生への質問コーナー⑥はじめての方大歓迎のレッスン案内聖蹟桜ヶ丘 紹介。僭越ながら、なぜインストラクターを目指したのか？同期の明恵さんとお話させていただきました。その後、林陽先生への質問コーナーは大変興味深いお話を聴けまし た。リアルレッスンのご紹介もしています。ぜひ、ご一緒に「一水空」をしませんか？場所は、聖蹟桜ヶ丘にあります道場です。また、私が講師デビューできた暁には一水空レッスンについてお知らせさせていただきます！まだまだ先になるかと思います愛＆感謝＆美＆笑
いつもありがとうございますセルフケアセラピストの鵜川友美です。自己紹介してくださいって言われ、どうしよう💦となったら、幼少期は〇〇でした、と伝え、現在の自分自身へと話題を繋げてみてはいかがでしょうか？現在の姿と変わらない方現在の姿と真逆な方いずれにせよ、話を繋げることができます。子どもの頃の夢とかどんな子どもだったか親がどうとか大人がどうとか家庭環境がどうとかそういうことはいったん横へ置いてちなみに、私は↓あまり今と変わらない氣します(笑)愛＆感謝＆美＆笑
こんにちは、いつもありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。イベントに関して年齢制限ありますか？海老名在住ではないのですが・・？どこか特定のブランド主催ですか？お問合せをいただきますが、年齢制限もお住まいの限定もしていません。製品販売もありません。（質問に応じて、市販品の紹介程度はします）ご縁があるかたと出逢えるんだと思います♡美容レッスンあるある話さて、美容レッスンあるあるお顔のお悩み、コンプレックスについて小顔にみせたい目を大きくしたい眉の形をイマドキに唇をふくよかにシミやしわを目立たなくしたい健康的な印象に若々しく魅せたい・・・↑言葉にすることはとても大事ですよねテクニック（メイクアップの錯視効果）製品力で上記のオーダーに少しでも応えられますし体現（実感）すると新しい自分と出会え様々な可能性が拡がり気分も前向きになり日常が彩り、華やぎ、笑顔も増えますそして、おもしろいことに多くの方々はいままで思っていたお顔の悩みはおや？思い込みだったかな？と気づくようです。長年の刷り込みや決めつけたった一人しか言われていないことに囚われていたり誰か（←芸能人とか）と比較しての評価だったり自分を厳しく評価していらっしゃいます。自分の思い込みを手放してもっと自由にご自身を好きになれるはずです化粧品メーカーによるメイクレッスンは製品販売のためのものですので、できれば、メイクセラピーと検索されて自分の通いやすい地域でメイクセラピーレッスンを受けられますように♪あ、私って、かわいいじゃん💜キレイじゃん💜イケテるじゃん💜と、自己肯定感が上がり気分が前向きになり、人間関係が良好になっていくのが理想の美容レッスンだと思います。私も日々、勉強になっています。感謝感謝愛＆感謝＆美＆笑
こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。2023年１０月がはじまっていますね。総括している（仮）おまじないメイク【総括】おまじないメイク | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)『【総括】おまじないメイク』こんにちはページを開いてくださり、ありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。意識＋言葉＋行動人のできる素晴らしいこと（仮名…ameblo.jp今年はこれをカタチにできたことのこせたことひとまず、ほっとしています。夏がおわり晩夏ケア、秋のケアがはじまりますが秋はスキンケアが大事で秋メイクが映えるかも関わってきます。洗顔、保湿ケア、ベースメイク時短せずテキトーにせず愛をもって魂を込めて自分のお顔をメンテしましょ💛とくにおまじないメイクの①の型ひろがる～っていう手の動きですそしてスキンケア時に呼吸法も行いましょう。１０月のイベントではそのあたりをご紹介します♪いつもありがとうございます笑顔でありますように愛＆感謝＆美＆笑
こんにちはお立ち寄りくださり、ありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。海老名在住ではないのですが・・とお問合せいただきました。どうぞ、お越しいただけるキョリでしたらご参加くださいませ♪プライベートレッスンではないので踏み込んだお悩みまで触れませんがきっと、日常をよりハッピーにし笑顔でいられるヒントを見つけていただけると思います。個別レッスンも承っております♡愛＆感謝＆美＆笑
こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。お立ち寄りくださり、ありがとうございます。今日は「笑い」についてです。「あれ？ここに、何しに来たんだっけ？」？？ ？どうしよう、、思い出せない・・・⤴こんなこと、よくあるかと思います。⤴そんなときは、「忘れたんかーーーい！」と、自分にツッコミを入れてあげましょう♪好きなポーズを決めてみてね♡「あれ？朝ごはん、食べたかしら？」？？？「忘れたんかーーーい！」ボケたらツッコミまで！人との約束を忘れてしまった💦頼まれごとを忘れてしまった💦などなど、他人に迷惑をかけてしまったときはとても反省するし、申し訳ない気持ちになりますよね相手さまに謝って、忘れない工夫をしたらもう、くよくよせずに、次に進みましょう♪いくら月日がたっても、自分を責めてしまうのでしたら・・・×「もーー、（私の）バカバカ💦」ではなく、〇「もーー、ちょめちょめ！」とか、「もーー、パカパカっ」とかどうです？笑ってしまいません？笑ったほうがいいです。前進するには。笑ったほうが、脳が活性化するので、忘れにくくなるはずです。逆に、不安、恐れ、心配などが血行を悪くさせ、脳が働きにくくなるといわれます。また同じことをしたら、どうしましょう・・・嫌われちゃったかな・・・などなどの心配は、不要で不毛です。笑うとα波もβ波も増えます。やる気ホルモンも、癒しのホルモンも増えます。 あと、笑うと血糖値が下がるという研究結果がありますので甘いお菓子を食べたら、「あ～おいしかった！！幸せ！！」って笑ったほうがいい♡うんうん笑いは痛みを減らしてくれます。「あ”ーー！足の小指、ブツケターー！」「ガハハハ・・・（爆）」↑痛み逃しです。２０秒間、大笑いすると３～５分の運動と同じ消費カロリー！ね～、笑ったほうがいいですよね♪効果的な笑い方やります♡愛＆感謝＆美＆笑
こんばんはセルフケアセラピストの鵜川友美です。私の肉体改造計画は続行中です。焦らず楽しみます♪その中で、最近、チネイザンを初体験してきました。チネイザン（気内蔵セラピー）始めました♪ | phulayチネイザン（気内蔵セラピー）始めました♪ | phulayお元気ですか？お久しぶりの投稿になりましたかねてから習っていましたチネイザン（気内蔵セラピー）のケーススタディのご案内ですチネイザンとはいわゆる腸セラピーとは異なりおへそから始まりおなかを中心に深く慎重に、おなかと向き合いながら陰陽五行思想をベースにお腹を触っていきます内蔵全般の機能向上、便通、腰痛疲労やだるさの軽減、生理不順の改善など様々な効果が期待されま…phulay.jpチネイザンは以前から気にはなっていたのですがお腹を触られるって、とても抵抗ありませんか？本当に心許せた相手信頼できるセラピストさんにしか私は触られたくありませんでした。しかし、今回は私が心から尊敬する奈良先生のサロンで奈良先生が施術してくださるということだったのでトライした次第です。新menuとしてケーススタディ期間（１０月いっぱいとのこと）ビックリ価格で施術がうけられます。ビビっときた方はどうぞ、ご体験くださいませ。私の体感ストーリーを共有したいのですがやめておきます。ひとそれぞれ違うので先入観なしでピュアな気持ちと自由な思考で体験していただきたいです。私は、しばらく通いたいと思います。同時にセルフケアもしてみます♡内臓に、ネガティブな感情やトラウマなどがたまっていくと私自身も思っているのでそんな繊細でかつ神聖なクリアリング作業を奈良先生の神ハンドとともにできますこととても光栄です愛＆感謝＆美＆笑
こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。お立ち寄りくださって、ありがとうございます。下の添付写真、きっとどこかで御覧になったことがあるかもしれませんね。画像は３枚、ネットから拝借し、資料の出どころを明記いたしました。ありがとうございます。写真の女性たち、足腰がしっかりしています。足裏で大地を踏み躰の軸がまっすぐで安定し肚をすえ、へそ下丹田に氣があつまることで、しっかり立っている。しかも、歩いている！自分、同じようにできるだろうか？昔の人は、生活をしながら、鍛錬していたのですね。人間の躰って、正しい使い方を知って鍛えてあげればきっとすごい力を発揮するのですね。食べるものも大事でしょうね。先日、大好きなお友達とお食事していたときの話し動くことで〝運〟が運ばれるんだって！。だから運動って、とても大事なんだって！と。確かにそうかもしれませんね。ソファーで寝ころび悪い姿勢でダラダラしているとなんだか気分も重たくなります。だから、私はなるべく立ち上がって、あれこれ動くようにしているし最近、眠気覚ましにパソコンをカウンターに置き立って行うように工夫しました(笑)。何かご自身に合った躰を動かすこと軸づくり足裏根ずくこと腰を据えることされていますか♪ヨガや一水空がオススメですがただただ歩くのもいいですよね。歩くことも、瞑想です。ゆっくり考える時間にしてもいいしいったん抱えていることから解放されてもいいしいやな思考癖をリセットする機会になりますしインスピレーションがおりてきやすいです。動くと、氣が巡ります。ポジティブなエネルギーが満ち自分のみならず周囲にも、軽やかな心地のいい波動がひろまると思います。足指すべてパーで開く。重心を真ん中にし、自分軸を確立する。足裏は大地、または地球のコアと繋がり百会のツボは天と繋がる意識✧お読みくださって、ありがとう♡愛＆感謝＆美＆笑
こんにちはいかがお過ごしでしょうか？ブログを開いてくださって、ありがとうございます♡９月はなんだか落ち着かないので１０月にイベントをご用意しましたご興味ある方は、お早目にお申込みくださいませ。✉ meraqstudio@gmail.com☎でもOK構いません。ご不安な点や、ご質問など、お気軽にどうぞ。愛＆感謝＆美＆笑↑笑いヨガのイメージガール♡笑いの女神ちゃん
こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。もう9月がはじまりましたネ。２０２３年９、１０、１１、１２月となりました。現行のヨガレッスンは年末に向けて氣を上げていくハタヨガ系から陰ヨガポーズを増やし、グラウンディングしていきますネちょうど、晩夏のセルフケアも土へ還っていく準備、大地へ戻っていくケアですから自分自身の原点に立ち戻っていきましょう♡春～夏と、心も躰もがんばってきましたよね。周囲に合わせてきたところもあったかもしれませんが自分に正直に自分を信じて誰とも闘わず良き、未来のために可能性の扉を開いて参りましょう♪そのためには全身の躰の力、力みをぬくことご自身の好きな方法でいいので〝真〟のリラックスを追求しましょう♡氣を抜く、というより氣を巡らすと表現しましょう。怠けてはいませんよね。そこに意識を向けて、意図すればセルフケアになります。自分の躰には必要なエネルギーが残り不要なエネルギーやえたいの知れないものはデトックス、きっと去っていきます。さて、私はヨガインストラクターですが笑いヨガも提供しています。そして、一水空のインストラクターの学びもはじめました。創始者の林陽（リンヤン）先生はいまアメリカ ユタ州 在住でいらっしゃいますがＺＯＯＭにて毎週、講座をしていただいています。私から皆様に一水空のレッスンを提供できる日が楽しみです！！！ひとつのコースを習得するには半年以上かかりますが、いまは、自分の躰に沁みこませています。大袈裟な表現をしちゃいますが私自身、苦手なヨガを学んだのは一水空をするためだったかもしれないと思っています。出会いに感謝です地球の健康をもとめて。 - 一水空 (yishuikong.com)とても美しく、優しく、凛とした林陽先生と♡7月 来日中の集中コースにて愛＆感謝＆美＆笑
こちら神奈川はおぼろ月夜お月さまいつも優しく照らしてくれてありがとう愛&感謝&美&笑追加↓晴れました🌕✨
こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。お立ち寄りくださり、ありがとうございます。今日は、感情のお話。ゲラゲラ大声で笑うなビィービィー大声で泣くなギャーギャー大声でわめくなそう大人たちに言われて育ちませんでしたか？私は小学生のころ、大声でゲラゲラ笑っていたら、先生にコラー！と怒られ平手打ち教室の隅っこに立たされましたヨ。私の父は、姉と私が泣くのが嫌で泣くな！と言って新聞丸めて怒ってましたヨ。（父は、笑ってて欲しいだけだったと思います）怒っている人をみかけるととても怖い気分になるので怒ってはいけないと思ってました。なので、（あまり笑っちゃいけないんだ。。）（あまり泣いちゃダメなんだ。。）（あまり怒っちゃダメなんだ。。）そう思って大人になりました。メイク、ポートレート撮影、笑いヨガ笑うことをオーダーする立場になって「笑うな」「歯をみせるな」と大人から言われたことで笑顔が苦手な女性が多いことを知りました。大人たちがゲラゲラ大声で笑うなビィービィー大声で泣くなギャーギャー大声でわめくなと言っていたのは、喜び、悲しみ、怒りを感じていいがそれをむやみやたらと表情に出すな、という武士たるもの、感情をコントロールすべし！的な、、、先祖たちが教えてくれた、日本人の美徳ではなかろうか。感情＝表情は、周囲へ感染するもの自分の発した感情で周囲を巻き込むことなかれ、思いやり、配慮だったのかもしれません。となると喜び、悲しみ、怒りといった感情はちゃんと自分の心の内で感じていいいいんですよね！笑っていい、泣いていい、怒ってもいいただ、条件付き感情を自己完結す・れ・ば ！それが難しいんですよーー💦その感情をコントロールする方法学校の先生、親たち、大人たち、上司たち教えてくれたかなここ、とても肝な氣がします。いまや、ネット検索すればいろいろ出てきますから研究熱心の方はいろいろ術を知るでしょう。私はヨガと出会い、感情はコントロールできるもの、心は自分の意思と意志で定められるもの、と頭で知り、あとは人生の中で学んでいる最中です。私なりのやり方ですが周囲を巻き込まない程度にゲラゲラ大声で笑ってビィービィー大声で泣いてギャーギャー大声で怒っていいと思っています。ずるずる長引かないようにすれば健康的です。他人に危害を与えないこと。理性で制御しなきゃいけません。笑うこと、泣くことでストレスホルモンのコルチゾールは減っていく怒りは、認知すれば、鎮火も早い。（ユニークに怒ることを個人的にはオススメですが状況によります）ラッキーなことに心許せる相手受け止めてくれる相手がいるときその心の内を打ち明けます。なので、笑っていい、泣いていい、怒ってもいい昔の日本人はよく笑っていたらしい。とても陽気だったみたい。自分の機嫌は自分でとることが上手だったのかなだから、気軽にお醤油をもらいにいけたし作りすぎたおかずをおすそ分けできたのかな素敵ですね。私はこどもたちに笑っていい、泣いていい、怒ってもいい大丈夫、大丈夫、大丈夫って言います。そして、最後には笑顔で完結できるように。あの人、変？？・・・と思われても、陽気でいるのがいいじゃないかな～大人がストレス解放上手になると子どもたちも安心して、のびのびしますよね！愛＆感謝＆美＆笑
