自分的には強大なレースイメージでした。
実際には距離70km程度の中距離レースと思えば
よいのですが、なぜかタフなレースイメージがあります。
同じ川崎マリンと比べて、こちらは最後に坂があるせいか
（とはいっても短いんですけどね・・・100ｍもないし
でも斜度だけは結構あります。20％弱だそうです）
だいぶ脚を削られます。
で、後半脚がつり、ガクガクでだましだましの2時間に。
毎回こんなんではいけないってことで、対策をねりました。
それが功を奏したのか、今年は一応２時間持ちました。
個人的ムダ工夫でもありますが一応今後のために・・・
・ スキンズタイツをはく。
正直かっこわるいんでイヤなんですけど背に腹はかえられない。
寒くないのに履くのは・・・(>_<)
・ 前の日からスポーツドリンクを多めに飲んでおく。
なんかで読んだ記事にありました。マラソン選手など
そうしている人がおおいそうです。ミネラルをため込むため？
・スポーツドリンクはムサシのリプレニフィッシュを使う
脚つり防止にいいそうです。
・ 梅丹本舗の脚つり防止剤「2RUN」を服用。
朝一とレース前の2袋。これは効いた気がする。
・ 食べる酸素も服用
長時間脚を動かしていると血が下がって脳に酸素が行きにくく
なるそうです。で、頭が痛くなると・・・
これって今回は意味あるのか？？？登山向けだねｗ
・ 梅丹本舗のCCCをレース中に補給。
2時間程度ならそこまで神経質にならなくてもだけど
体力が無い自分は途中飲んどきます、一応。
こんな感じでしょうか？
あとは今までと違うのはコンパクトクランク導入と脚に優しい
フレーム＆ホイールですかね。
コンパクトは自分には必須ですが、リアを12～23Tのままにして
しまいちょっと失敗・・・（せめて25Tにするんだった）
フレームは超やさしいKUOTA-KOM。さらにこれ以上ソフトな
ホイールはザイロンくらい？と言われているコスカボSLR。
カーボンスポークが脚に優しい乗り心地であります。
・ ・・つまりヘタレ仕様ってことです。
ここまでやってもこの程度。悲しいけど現実です。
来年はコレをベースにとは言ってももう年なので、年々来る
体力の衰えのことも考えねば。
これに抗えるのはいつまででしょうかね・・・