こんばんは。
わたしはくまです。
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ー今日のテーマー
＜わたしはくまの結論＞
彼からの返信を待つ自分を
否定しなくていい
こんな声をいただきました。
「彼からの返信をずっと待ってて苦しい。」
数日、数週間、数ヶ月
と期間は関係なく待ってて
今、苦しいかと思います。
（返信だけでなく、返事を待っている方も
いるかもしれません。）
そんなときだからこそ
あなたにやって欲しいことがあります。
自分を責めないこと。
自分を否定しないこと。
ありきたりかもしれませんが
とにかくこれをやることです。
自分を責めなくていいですし
否定しなくていいんです。
あなたは優しいので
数日、数週間、数ヶ月に一回だけ
返信が来るだけでもすっごく嬉しい
と思ったし
数日、数週間、数ヶ月に一回だけ
返信が来るから、私はやっぱり
愛されてるんだと喜んだり
返信の頻度が少ないのは
仕事が忙しいから仕方ないよね。
と思っていましたよね。
（はい、私は思っていました
半年、返信がないのに、こんな私は素敵だし、幸せ〜！
と言い聞かせてました。）
自分の都合のいい言葉で
冷静さを保っていたと思います。
だけど、日が経つにつれて
「私の何がいけないんだろう」
「私には魅力がないんだ」
「私なんて」
「私だけうまくいかない」
「私は全てうまくいかない」
気づかないうちに自分を否定する
考えに変わっていたと思います。
（これも思い当たる節があります...)
あなたが返信を待つのが苦しくて
自分を否定してしまうのは
彼が早く返信をくれないからでしょうか。
早く返信（返事）をくれれば
苦しくならないでしょうか。
ちなみにどこか
「普通」「当たり前」「常識」
に捉われてしまっていませんか？
「返信は早く来るのが普通。」
「本当に愛されてるんだったら
3日以内に来るのが当たり前。」
「常識的に、返信が遅いとかありえない。」
と全て私が思っていたことです。
ズコーーーーン案件ですww
返信が来なさすぎて、不安になり
ネットでもよく調べてたんです。
🔎（彼氏 返信来ない なんで）
とキーワードを入れて。
そしたら、出てくるんですよ。
3日間以上来なかったら怪しいとか
普通、愛している人だったら
仕事が忙しくても返信してくれる
って書いてあるんですよ。
それがまるで正解みたいに！
（正解な人には正解だと思いますが）
「これ普通なんだ。」だったら
今の自分の状況は
普通じゃなーーーーい。
と思うようになっていました。
それで不安が大きくなり
自分を苦しくさせていました。
普通じゃないから不安。
つまり
→みんなと違うから不安。
でした。
世の中の
「普通」「当たり前」「常識」と
自分を比較して
否定してしまう
から苦しかったんです。
恋愛にも周りとの比較が
しれーーっと存在しています。
そして、普通、当たり前、常識も
しれーーーっと存在しています。
これらの存在に気づいたことで
じゃあどうやったら比較や普通と
仲良くできるかというと
一旦、頭の中を空っぽにする。
（空っぽにできないから、聞いてまーす。
と声が聞こえてきそうですが…）
空っぽにして考える。
そして、こう考えてみてください。
もし、あなたのいる世界のみーーーんなが
彼からの返信を待っている人だったら？
あなたの周りの人みんなが、彼からの
返信がなかなか来ない人ばかりだったら？
「え、待つとか普通だよ〜。」の世界だったら？
その世界にいたら
あなたは返信を待つことに対して
どう思いますか。
どう感じていると思いますか。
そう。
多分、何も思わない。
なーんにも。
だって、彼から返信がなかなか来ない
世界が当たり前だからですよね。
そして、この世界だと返信を待つことが
みーんな一緒だから
悩むこともないし、苦しくなることもない
そして不安になることもないんです。
自分と周りの人のことを
比較することもない。
自分を否定することも
なくなります。
今いる世界の普通、当たり前、常識に
捉われなくていいんです。
比較せず、捉われないためには
あなたが今、彼からの返信を
待つことが苦しい世界にいるなら
変えてみることです。
どうやって？変えるのか。
今、頭の中に隠れている
普通、当たり前、常識を
自分が楽に軽くなるように変えることです。
例えば、私だったら
みんなが彼からの返信を待つのが当たり前。
信頼しているから返信が遅いのは普通。
みたいに創るかなと思います。
自分がちょっと軽くなる
あなただけの普通、当たり前、常識
を創ってみてください。
頭の中を変えたとしても
返信がないことをすぐに悩んでしまう…。
その気持ちも、ものすごーく分かります。
何をしていても彼のことばかり考えて
また、私なんて…のループに入ってしまうこと。
戻って、悩んでもいいんです。
だってすぐにできたら
ここまで悩んでないと思います。
なので、悩んだら戻る練習をしてください。
いつもの普通、当たり前、常識に
引き戻されてる〜！ってなったら
違う、違う！！！
私の世界はこっちーーー！
と頭のなかを変えてあげてください。
苦しくて友人に相談して
泣いてしまったとしても
自分の不安に気づいている
あなたは自分とよく向き合っています。
だから、自分を否定していたとしても
自分を愛せる人で
愛している人です。
小さく、小さくでいいので
自分の世界を自分で創って
変えてみてください。
あなたならきっとできます。
わたしはくま